ダイエットは運動で

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ダイエットは運動で
　ダイエットの基本はやはり運動ですね。
 
簡単ダイエットでもいくつか紹介していますが、運動することでカロリーを消費することが大切です。
 
運動することが苦手な人は食事制限のみのダイエット方法に頼ったり、あるいはサプリメントを利用したりしますが、これは基礎代謝が落ちていくので、効率的に痩せることが出来ないばかりか、体力まで落としてしまいます。
 
食事制限だけで痩せようとするのは、一件簡単そうですが重大な落とし穴があり、それは必要な栄養素が不足しまうことです。
 
タンパク質が不足すれば筋肉が落ちて、新陳代謝が悪くなり、摂食カロリーを減らしてもダイエットできなくなります。
 
ですからキチンと運動習慣を身に付け、その上で食事をコントロールすることが必要になります。
 
簡単にダイエットしたいと思っても、その方法を間違えると痩せるどころか、部分的に脂肪が増えてきたりするので、注意が必要ですね。
 
基礎代謝は年齢とともに低下してくるので、それ以上に食べてしまうと太る結果になります。
 
この基礎代謝を上げる効果があるのが運動だし、習慣化することで筋肉の衰えを防ぎ、老化防止にも繋がります。
 
ダイエットしたい人は「若さ」を保ちたいという希望もあるはずですから、運動をしないと片手落ちになってしまいます。
 
簡単ダイエットでお薦めは、運動をすることです。