ボールでわき腹ダイエット
ボールでわき腹ダイエット
わき腹ダイエットにバランスボールはいかがでしょうか。
我が家にも1年くらい前から登場して、よく乗っかって(転がって)います。
一番簡単なのは、ただ乗っかるだけ。
それも両足を床から離して、両手でバランスを取りながらテレビを見るってだけの使い方です。
ただし、空気は多目に入れておきます。
少ないと簡単に出来ちゃうし、あまり効果はありませんから。
それに飽きてきたら、自分で身体をゆすりながら、段々と揺れを大きくしていきます。
わき腹が疲れてくるくらいまでこれを続ければ、ダイエット効果があります。
姿勢は背中をピンと伸ばした状態で、これを続けると腹筋も鍛えられて、しかもバランス感覚も養うことができます。
ただし、調子に乗りすぎると転んでしまうので、こちらは要注意です。
実際にバランスボールで転んで、怪我をする人もいるみたいですから、このやり方は若い人向けといえるかもしれません。
わき腹のダイエットが目的なのに、怪我しちゃったらシャレになりませんから、気を付けてやって下さいね。
また、このバランスボールには、いろいろなストレッチの方法があります。
たかがボール1個なんですが、その使い方は数十種類にも及びますから、安い割りには多機能なダイエット器具ですね。
値段は数千円くらいですから、お一ついかがでしょうか?
わき腹ダイエットを試すには、手ごろなお値段でしょ。