低炭水化物ーダイエット

---

`【低炭水化物ダイエット】　
炭水化物であるご飯、小麦粉を使った食品、砂糖を使った食品を控えるというダイエット。
 
準備する道具、買いそろえる物がはありません
お財布からの出費も抑えられます
間食(果物、お菓子、ジャンクフード)も禁止しないと意味がありません
食品を購入する前に使われている材料によく注意しましょう
同様に飲みも気を遣いましょう。なるべく水、お茶のみとした方がよいでしょう
多くの食品がが炭水化物に属しています。献立は慎重に選択しましょう
 
炭水化物をすべて禁止することは体の栄養面からも問題があります。ある程度まで抑えることを心がけましょう。
 
体調管理を慎重に行いましょう。なんらかの変化があった場合は直ちに中止し、体の回復に努めましょう。