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プチ断食[ 人気度:3116 ] ダイエット情報一覧
断食と言うと修行僧のみたいな過酷で辛いイメージが付きまといますが、その断食にプチが付くと、なんとなくお手軽お気楽に行えるようなイメージが沸きませんか? プチ断食ダイエットって? 体験者の感想はどうなの? もちろん、個人差もありますので、中には「効果がまったく得られなかった!」、「リバウンドしないと聞いていたのにリバウンドした!」などなどの感想を持たれる方もいらっしゃいます。 また、プチ断食ダイエットを自己流に解釈して自己流の方法で行うこともおやめください。 プチ断食ダイエットの目的 ガスコンロのバーナーの目が詰まっていたら、ガスが効率よく燃焼されるように目詰まりを掃除しますよね?浴室の排水溝に髪の毛やら石鹸カスやらが詰まっていたら、水がスムーズに排水されるように排水溝を掃除しますよね?これって、プチ断食ダイエットの考え方とまったく同じです。 そうやって、体の調子がよくなれば心の調子だって良くなります。良くならない訳がありません。心身ともにリフレッシュする、それがプチ断食ダイエットの目的であり、主義なのです。 そもそも断食って? 断食は、世界中の宗教において昔から行われている修行の一形式で、宗教的な側面を持っています。 この断食について、ヨーロッパで19世紀後半から20世紀前半までに生理学的また生化学的な側面から基礎研究が行われ、その結果、医学界からも注目されるようになりました。 断食は「断食に入る前→断食中→断食から回復するとき」というすべての手順を指します。 プチ断食ダイエットの方法 プチと言っても、いきなり断食に入ったら体がびっくりしちゃいます。 ◆プチ断食に入る前◆ 断食setp2 断食setp3 断食setp4 ◆プチ断食中◆ 断食setp6 断食setp7 断食setp8 プチ断食から通常の食事に戻りましょう。ここで、いきなり通常の食事量に戻っては体に負荷がかかります。プチ断食ダイエットに入る前と同様に「これから通常の食事量に戻るよ!」と教えてあげましょう。 ◆プチ断食から回復するとき◆ 断食setp10 断食setp11 どうです?プチ断食ダイエットには食事制限がある、と言っても、極端なものではありません。食事以外の制約事項も、ちょっと気をつければできそうですよね。 実施期間も短いので、「毎日続けるのはちょっと・・・」,「今までどのダイエット方法も長続きしかなかった」という方でも「試しにチャレンジしてみよう!」という気になるのでは? また、「一人だと、やっぱり挫折しちゃうかも・・・」という方には、プチ断食ダイエット合宿をお勧めいたします。 |
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