笑いの消費カロリー

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笑いの消費カロリー
大きな声を出して笑うことで消費できるカロリーってどれくらいなんでしょうか。

当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないけど、10分笑うだけで10kcal〜40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。

ダイエット効果を狙って笑うっていうわけにはいかないだろうけど、笑うことはストレス解消にもなるし、毎日を楽しく過ごすことはダイエット的にも大切ですね。