マヨ・クリニック・ダイエット

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マヨ・クリニック・ダイエット
 
マヨ・クリニック・ダイエットは、グレープフルーツを基本に低炭水化物・高たんぱく質の食品で構成されるダイエット。ファド（一時的な熱中）・ダイエットの典型で、インターネット等で宣伝されながら様々に形を変えて広まりました。米国に実在するマヨ?クリニックとは無関係。
 
低炭水化物ダイエットが基本

マヨ・クリニック・ダイエットを支える理論は低炭水化物ダイエットで、グレープフルーツ、肉、高脂肪食品を制限無く食べられます。脂肪の燃焼を促進するために、グレープフルーツは毎食摂り（グレープフルーツに脂肪を燃焼する作用は無いが）、肉や脂質は満腹感を与えて食欲を抑制するといいます。これらの相乗効果によって、短期間で減量できると称されています。
 
マヨ・クリニックの公式アドバイス

誤解を避けるためか、マヨ?クリニックは次のようなアドバイスを提供しています。
 
これらのダイエットを信じないでください。マヨ?クリニックが発明したのでもなければ、承認もしていません。これらのダイエットは、素早い減量が一時的に可能だと宣伝するかもしれません。けれども、栄養バランスがとれていないもの、長期的な減量を成功させる安全な方法ではないものです。人によっては、危険なダイエットになり得るものです。
 
マヨ・クリニック・ダイエットの例
 
朝食
グレープフルーツ半分、卵2個、ベーコン2枚。
昼食
グレープフルーツ半分、サラダとドレッシング、肉は好きなだけ。
夕食
グレープフルーツ半分、サラダとドレッシング、またはバターや香辛料による新鮮な野菜料理、肉、または魚。
就寝前
トマトジュース、またはスキムミルク1杯。
以上に加えて、ダイエット中は少なくても1日コップ8杯の水を飲みます。