キャベツ・スープ・ダイエット

---

キャベツ・スープ・ダイエット
 
キャベツ・スープ・ダイエットは7日間続くダイエットで、ちょうど10ポンド (4.5 kg)減量できるように設計されています。伝えられるところでは、術後の患者のために90年代に作られたダイエットだと言います。このダイエットの中心は自家製のキャベツ・スープ。ダイエット期間中は、いつでも好きなだけキャベツ・スープを食べられます。果物や野菜が加わることも。
 
しばしば言われるように、キャベツには脂肪を燃焼する作用があるというのは間違い。減量が可能なのは、単にキャベツに含まれるカロリーが少ないためです。
 
メニュー例
1日目
キャベツ・スープとバナナ以外の果物を好きなだけ。
2日目
キャベツ・スープと野菜を好きなだけ。バターをのせた焼きジャガイモを加えても良い。
3日目
キャベツ・スープと野菜と果物。
4日目
キャベツ・スープとバナナ8個とスキムミルクを好きなだけ。
5日目
キャベツ・スープと肉か魚を450gまで。トマト6個を食べても良い。
6日目
キャベツ・スープと肉と野菜を好きなだけ。
7日目
キャベツ・スープ、玄米、そして野菜を好きなだけ。甘味料なしのフルーツジュースも飲んで良い。
長所と短所
長所
ありふれたジャンクフードよりは、キャベツ・スープ・ダイエットの方が良い選択かもしれない。自家製スープはおいしい減量食で、おなかが程よく一杯になる。
短所
極めて単調。体に必要なビタミン・ミネラルを十分含んでいない。減量は主に水分が排出されることによるもので、脂肪はほとんど燃焼されない。したがって、体重は短期間で元に戻るだろう。
まとめ
ジャンクフードから離れて7日間の休みを置きたいのなら、また、数キログラム程度の減量をすぐに行いたいのなら、キャベツ・スープ・ダイエットを試す価値があるかもしれません。でも、キャベツ・スープ・ダイエットを一週間以上続けるのは、健康上奨められません。もちろん一週間後には、キャベツなんてもう見るのさえ嫌だと思うでしょうけど。