血液型ダイエット

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血液型ダイエットは、ピーター・D’アダモによって考案され、'Eat Right For Your Type'という本で紹介されました。このダイエットの基本前提は、主な4つの血液型は違う食品に対してはそれぞれ違った風に反応するというもの。というのは、人間は4つの血液型(O, A, B, AB)毎に別々の進化の道を辿って来たからだといいます。
 
O型 - 狩猟者
 
最も初期の血液集団と思われる。これらの人々は筋肉隆々で活動的と推定され、こってりした肉類を食べると良い。
 
A型 - 耕作者
 
農耕が始まった頃の比較的最近に進化した集団と思われる。これらの人々は、赤身の肉を避けて野菜を重点的に食べると良い。
 
B型 - 遊動民

強力な免疫系と柔軟な消化器系を持ち、乳製品で成長できる唯一の血液型と思われる。
 
AB型 - なぞの人
 
つい最近に進化した集団と思われる。食事に関してはA型とB型の中間。
 
賛成と反対
 
賛成意見
 
血液型ダイエットには、一応食事制限があるので、どの血液型でも減量できるかもしれない。特にO型の人は、低炭水化物・高たんぱく質ダイエットを実行すれば減量できるはず。
 
反対意見

血液型ダイエットでは、理論や推奨に対してほとんど証拠が示されていない。例えば、血液集団別に特定の進化の道を辿って行ったなどというのはほとんど証拠が無い。また、ある人の血液型が、食事制限によってもたらされた健康の改善と何らかの関連があるかということについても証拠が無い。
 
まとめ
 
血液型ダイエットは、興味深くはあるが欠点の多いダイエットであり、ダイエットの堅実な原則には基づいていません。正しく行えば減量が可能かもしれませんが、証明された堅実な助言に基づくもっと良いダイエットが他にもたくさんあるでしょう。