簡単　寒天ダイエット

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簡単　寒天ダイエット
　簡単にダイエットをしたい人は、食事制限をしたくない人も多いと思います。

そんな人にピッタリだと思えるダイエット方法が、寒天ダイエットでしょう。

どんなに簡単なダイエットかというと、普通に食事を摂る前に寒天を食べるだけ。
どう？　簡単でしょ（笑）

寒天を食べるのが、何故ダイエットになるか疑問ですよね。

食事から摂った栄養素は、分解されて糖にもなります。
身体を動かすエネルギーとして必要な糖分は、全身に送られますが、必要以上に摂りすぎると中性脂肪になってしまいます。

中性脂肪は、簡単ダイエットの敵ですね（笑）

寒天を食事の前に食べておくことで、胃の中で解けた寒天が糖を包んでくれるので、糖をダイレクトに吸収しなくなるそうです。
その結果脂肪が付きにくくなる、といったダイエット方法です。

それに寒天は食物繊維がたっぷりと含まれているので、女性の大敵である便秘にも効果があるということですから、美容にもいいかもね。

ただ、あまり摂り過ぎても良くないみたいです。
寒天は冷えて固まる時に、水分を吸収する性質がありますので、体内の水分が必要以上に少なくなってしまう恐れがあります。

目安としては１００ｇ〜１５０ｇ程度でしょうが、これも体格や体質によって異なってくるでしょうから、少しずつ増やしていくのがいいでしょう。

食べるだけで、余分な糖分の吸収を抑えてくれる寒天ですが、食事だけに頼らずに、運動もキチンとしましょうね。

簡単ダイエットは体質改善もして、リバウンドしないようにしたいものです。