ゾーンダイエット

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ゾーンダイエット
　簡単なダイエットを紹介していますが、ゾーンダイエットも簡単な部類だと思います。
 
その方法は「炭水化物」、「タンパク質」、「脂肪」の摂取バランスを取ることで行います。
 
摂取量の目安は炭水化物を４割、タンパク質を３割、脂肪を３割として、それを目安に摂ることで痩せることが可能になるというものです。
 
ゾーンダイエットはインシュリンダイエットと同じような考え方で、肥満の原因となる炭水化物（糖質）の摂り過ぎを防ぐことで、肥満を防止する方法ですが、インシュリンダイエットと違うところは「バランス」を重視しているところだと思います。
 
昔から１日３０品目を目安に食べよう、と言われていますが、これもやはりバランスを大切にすることで健康が保てるということでしょう。
 
テレビ番組等で「○○が脂肪燃焼や痩身に良い」と放映されると、こぞってその商品や食材を買い求める人がいますが、そればかりを食べていると、逆に健康を害するのは容易に想像できることです。
 
人の身体が欲しているものをごく自然に、バランス良く食べることが、健康な身体を作り肥満を解消してくれるということなんでしょうね。
 
この方法については「食事革命 ４：３：３ダイエット−肥満解消、病気予防、そして長寿をもたらす食事法」という本が出版されているので、興味がある方は読んでみてください。
 
食事に対する新たな発見があるかもしれません。