スープダイエット　ルール

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スープダイエット　ルール
　お酒を飲んではいけない。お酒を飲んだら１日経ってから始めること。
　水・お茶・ブラックコーヒー100%ジュース・スキムミルク以外は飲まないこと
　お砂糖など甘味料の入ったものは食べないこと
　パンやフライものなど小麦粉製品は食べないこと
　好きなだけいつでも１日中このスープを食べていい
 
　（材料）キャベツ　１／２玉　　玉ねぎ（大きめ）　３個
　　　　　太いセロリ　１本　　　ピーマン　１個
　　　　　コンソメの素　１個　　トマトホール缶　１個
 
　（作り方）
　　　�@材料を食べやすい大きさに切って、コンソメの素・トマトホール缶を一緒に鍋に入れる
　　　�Aひたひたのお水を入れ１０分煮て、塩コショウで味を整えて完成
　　好みに応じてカレー粉やチリパウダーでお味に変化を出してもいい
 
☆１週間のメニュー☆
 
１日目　バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
　　　　水分は水か100%フルーツジュースのみ
　　　　（初日はちょっと空腹感を感じるかも。トイレ近し）
 
２日目　野菜とスープの日
　　　　スープに入っている野菜以外の野菜で、バター?油での調理不可
　　　　フルーツ・豆・コーンもダメ
　　　　
３日目　フルーツ（バナナ以外）?野菜?スープの日
 
４日目　スープとバナナ・スキムミルクの日
　　　　バナナは１日３本、スキムミルクは５００ｍｌ、多量の水摂取
 
５日目　お肉とトマト・スープの日
　　　　350〜700グラムの赤身の牛肉か鶏肉、トマト６個、スープ最低１杯
　　　　６〜８杯の水
 
６日目　牛肉と野菜・スープの日
　　　　ステーキ２，３枚ＯＫ
 
７日目　玄米・野菜・フルーツジュース・スープの日