リセット　ダイエット

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リセットダイエット
 

リセットダイエットは1週間集中して食事制限を行います。

リセットダイエットは、芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューです。1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。

基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGとされています。(※脂肪に変化しやすい為)炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます

食べていいもの

鶏のささ身肉
鶏肉の皮は脂が多いのでNG。 あじの干物旬の魚を上手に利用してみよう。

あさり
魚介類は1週間に2回まで。 レタス野菜はNGのものだけ気をつけて。

きのこ類
ミネラルと食物繊維たっぷり。 香味野菜料理に変化がつきます。

日本茶
飲み物はノンカロリーのものを。 こしょう味つけのアクセントになります。

塩
味つけの基本はやはりこれ。 こんにゃく必ず野菜や肉、魚と合わせてください。

ポン酢
どんな料理にも使えて便利。 ノンオイルドレッシングいろいろな味を楽しもう。

●その他に
ひじき、わかめなどの海藻類・切り干し大根、干ししいたけなどの乾物・しょうゆ・ハーブソルト・あまり甘みが強くないだしじょうゆ・コンソメ・ブイヨン・カレー粉・酢・わさび・からし・とうがらし・にんにく・しょうが・レモン・ゆず・トウバンジャンなど

食べてはいけない食品（NG)

ごはん
炭水化物のごはんは当然NG。 パンパンもめん類も炭水化物です。

脂身の多いひき肉
赤身だけのひき肉はOK。 うなぎ脂身が多い魚なのでNG。

ウインナソーセージ
市販のハム、かまぼこなどもNG。 ケーキお菓子類はすべてガマン。

人工甘味料
カロリーゼロでも味覚のリセットの妨げになります。 じゃがいもでんぷん質が高い野菜はNG。

かぼちゃ
かぼちゃもじゃがいもと同じです。 ナッツ類高脂肪です。ドライフルーツもNG。

牛乳
乳脂肪もNGです。 サラダオイル油はすべてダメです。

ドレッシング
ドレッシングはノンオイルのものを。 マヨネーズマヨネーズは油が入っています。

トマトケチャップ
糖質が多いのでNGです。 アルコールお酒はすべてダメ！

●その他に
納豆、豆腐を含む豆類・とうもろこし・アボカド・チーズ・はちみつ・みりん・ソース・オイスターソース・カレールー・ドミグラスソース・ごまだれ・みそ・バターなど