お茶でダイエット

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お茶でダイエット

お茶は健康にいいばかりでなくダイエットにとっても、とても素晴らしい働きがあります。
 
お茶は脂肪を分解し、吸収を抑制する作用があります。
脂っこいものを食べた時、お茶を飲むことによって脂肪が分解され排出されるのです。
 
注意して頂きたいのは、脂肪を溶かして直接痩せるということではありません。脂肪を分解して外に排出することによって、結果的にダイエットに有効であるということです。
 
お茶にはカテキンという成分があり、これが脂肪の吸収を抑制し、ダイエットに効果的なのです。
お茶が渋いのは、このカテキンの作用です。
 
またこのカテキンはポリフェノールの中に含まれている成分で、抗酸化作用があるので肌の老化を防ぐ働きもあります。
 
またお茶の香りはリラックス作用もあり、特に紅茶はアロマテラピーの働きも高いと言われています。
 
過剰なストレスは、自律神経の働きを乱して食欲中枢神経も乱してしまいます。
満腹の判断も出来ずに、ついつい食べ過ぎてしまうのです。
 
またストレスによって副腎皮質ホルモンが作用し、血液中の脂肪が増加すると言われています。
 
紅茶などアロマテラピーによるストレス解消で、肥満防止も可能なわけです。
 
お茶はそもそもノンカロリーです。
以上、お茶には有効なダイエット効果がありますが、ペットボトルなどのお茶は飲みやすい分、成分も薄いので面倒でも茶葉から入れた方が、効果は高いです。