断食でダイエット

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断食でダイエット
　簡単に短期でダイエットが出来ると噂になっているものに、「断食ダイエット」があります。

通常断食というと「食事を全然取らない」といった厳しい修行のようなイメージがありますが、この方法はイキナリ食べるのを止めるわけではありません。

３日コースの場合は、食事の材料を変えながら量を減らしつつ、中日は水とサプリで胃腸を整え、３日目にはまた食事を摂っていきます。

これだと中日だけが断食をしているようですが、初日は油分や糖分を抑える食事をし、中日も絶食状態が厳しい場合は、少量のジュース程度は良いとされるようです。

さらに最終日もいきなり食欲全開にするのではなく、消化吸収が良いものを少しずつ量を増やしながら食べるようにします。

これは３日間コースですが、指導される方によって、または体調によってその期間を変えたりするそうですが、無理は厳禁のようです。

断食ダイエットは痩せる方法としても有効だとされていますが、元々は胃腸の健康を取り戻すために考案されたという話もあります。

短期間の断食ですが、やり方を間違えると身体へのダメージも予想されるので、自己流ではやらずに、キチンとした指導者の下で行なう方が懸命でしょう。

一度体験して、それで体調が良くなるようなら、後はその頻度を指導してもらい、自分で行なうことも出来ると思います。

断食ダイエットは簡単なようですが、単純に食事制限をする方法では無いことを理解しましょう。