プロテイン　ダイエット

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プロテインダイエット
　簡単なダイエットとして数年前から人気になっているのが、プロテインダイエットです。
 
この方法は食事の変わりにプロテインを飲み、体重を減らしていくやり方ですが、３食とも食事を抜くのではなく、晩御飯は普通に食べるパターンが推奨されているようです。
 
プロテインとはタンパク質ですから、普通の食事制限で痩せる方法との一番の違いは、筋肉を落とさないで脂肪を落としていくことでしょう。
 
他にも食事の変わりにいろいろなものを、食べたり飲んだりする方法もありますが、やり方によっては筋肉まで落としてしまい、それが原因でリバウンドすることもあるようです。
 
プロテインダイエットはタンパク質をしっかりと摂ることで、リバウンドが少ないとも言われていますから、これは何度もリバウンドしている人には適している方法かもしれません。
 
最近ではプロテインにもいろいろな味付けをして飲みやすく、そして飽きないように工夫されたものもありますし、その他の美容成分を配合しているものもあります。
 
プロテインダイエットの弱点は、食事の回数を減らすことによる栄養不足ですが、これらの美容成分を配合したものなら、その心配も少なくなるでしょう。
 
それでも栄養をバランスよく摂るのは美容には必要なことですから、体重管理とともに肌の状態をチェックした方が良いでしょう。
 
ダイエットに成功しても肌が荒れたり、他の部分に悪影響が出ては困りますからね。
 
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