ダイエットのグラフ

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ダイエットのグラフ
　簡単にダイエットしようとしても、時にはモチベーションが下がってしまうこともあるでしょう。

頑張っても効果が直ぐに出てこない場合は、これも仕方が無いと思いますが、それを防ぐ為には体重とか体脂肪率をグラフ化して、変化をキチンと目で見えるようにすることが必要です。

グラフの作り方ですが、まず目標とする体重（体脂肪率）を決めて、それを達成する時期を決意します。

目標を決めて書き入れる意味は、「自分の決意をグラフにインプットして、自分自身の決心をいつでも見られる状態にしておく」ことにあり、この目標に少しずつでも近付くことで、努力が形になっていることを確認できるようにします。

左側に現在の数値を入れ、右側に目標値を入れ、その間を線で結ぶと目標のラインが出来るので、そこに日々の測定値をプロット（打点）していきますが、目標達成の期間によって、１枚だけではなく数枚を重ねるようにして壁に貼り付けておくと、ダイエットの記録用紙が出来上がります。

また、人には見られたくないと思う方もいるでしょうから、その時はパソコンを使って管理しましょう。

パソコンで管理すると、グラフを作るのが簡単に出来ますが、慣れていないと時間がかかるかもしれませんが、それでも自分のスリムになった姿を想像しながら作ると、それがまた楽しい時間になるかもしれません。

簡単にダイエットしようとしても、それがなかなか継続しない人は、このようにグラフで効果を確認するようにすると、毎日が楽しくなるかもしれませんね。