日常のダイエット 方法

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1、時間に対して寝ます　

　　科学研究の表示によると、体が22：00--02：00時に睡眠状態があることを保証して、健康に対して有利なだけではなくて、しかもダイエットの目的を達成することができます。

これは22：00--02：00間で人の生物時計の休む期限なためです。もしこの時に休みませんならば、体の器官の疲れることを増加することができ(ありえ)て、それによって最優秀交替はバランスを失って、急速に体は老化して、食べてしまうものも正常な交替は出てくることができなくて、そこで脂肪は現れました。
2、高温を入浴します　　
 
　　38℃--42℃（あるいは44℃を上回りません）のお湯で約10分液体に浸して、体にじっとしていて汗を流す時に発熱することを始めて、粒子の手袋あるいはマッサージ器がありますで体の局部の贅肉をもみくちゃにして、越久をこするのはもっと有効です。
このような方法のダイエットする理由は、この水温は皮下の脂肪に軟化することができて、マッサージに協力して脂肪に対して圧力を加えることができて、それによってダイエットの効果を達成します。

3、塩に入浴して風呂に入ります

　　2、3のスプーンのが塩を入浴してなんと入って浴槽の中で風呂に入ることを約束して、同時にマッサージを使ってこすって全身マッサージして、このようにしてダイエットすることができます。

　　ダイエットの原理は塩が体の細胞に余分な水分、ろくでなしを排除するように助けることができるためで、交替に流暢にならせる。
4、指にすこし動きます　　

　　毎日指で水分の穴（へその上方の3が所を指します）を抑えつけて、一回7の下で、一日何度もことができますによって。

　　体の水分の穴が大きい小腸の水分のコントロールを主管するため、よくこの穴を抑えつけて、新陳代謝を促進することができて、分泌する人に対して最も有効です。

5、食前の１つのトマト

　　科学研究の表示があって、毎日の3度の食事の中で、少なくとも2食事は食前１つの中等の大きさのトマトを食べて、或いは180--250ミリリットルのトマトの汁を飲んで、すべてダイエットまで(へ)達することができます。
これはトマトの中で維Cなどの多種の栄養の成分に富むためで、食事の前で食事してランチを食べるのが多すぎることはでき(ありえ)ないことができて、そして栄養のバランスが取れている効果を達成します。