糖尿病食ダイエット

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糖尿病食ダイエットとその方法
代表的な生活習慣病である糖尿病は、通常、食事療法と運動療法を取り入れることによって病気の改善をはかります。糖尿病患者がとる食事は、血糖値を下げることが目的のメニューなので、低カロリーであるとともに栄養バランスがとてもよいという特長があります。つまり糖尿病食はダイエット食と同じなのです。
糖尿病食は1日１５００キロカロリー程度なので、健康な人から見ると、あまりに少なくて不安に思われますが、工夫によっては驚くほどボリュームがあるものが作れます。
 
☆糖尿病ダイエットの方法☆
 
糖尿病食は、その人の体重によって違いますが、1日１２００〜１８００キロカロリーと、かなりの低カロリーです。そして食べてはいけないものはありませんが、自分に合った分量で、必要とするすべての栄養素をとります。糖質６０％、脂質２０〜２５％、タンパク質１５〜２０％の正しいバランスの糖尿病食は、ダイエットにそのまま応用できます。ただ、エネルギー計算がめんどうなので、最初は食品メーカーの糖尿病食を利用するのも良い方法です。冷凍食品、半調理済み、ケータリングなどさまざまなものがあります。出来合いの糖尿病食に慣れてくると、そのうち自分でも工夫して作れるようになるはずです。