カロリーコントロールダイエット

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カロリーコントロールダイエット
 
ダイエットの基本であるカロリー制限、いろんなやり方があると思いますが、運動と組み合わせて行うと良さそうです。
＜原理＞
 
■エネルギーバランス
摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスによって、太ったり痩せたりするという考え方から生まれたダイエットです。昔から、もっともよく知られた方法で、カロリーを気にしながら、お弁当を買ったり、料理を作ったりしている人はとても多いと思います。
 
『摂取エネルギー＞消費エネルギー』
となる場合に余ったエネルギーが中性脂肪となって体に蓄えられるので太ります。
逆の場合は、足りないエネルギーを体から補うので、蓄えが減り痩せられるという理屈です。
＜方法＞
 
■エネルギーの収支計算
エネルギーの収支計算を正確に行うということはとても難しいので、一般的な方法で考えてみましょう。