産後ダイエットの勧め

---

産後ダイエットの勧め
　簡単ダイエットとは少し離れますが、産後ダイエットは大切ですね。
 
産後にしっかりとダイエットしておかないと、なかなか元の体型に戻らなくなったりします。
 
暫くして慌ててエステやビューティーサロンにいく人もいますが、産後直ぐにダイエットを始めた方が痩せるのは早いようです。
 
とはいっても、無理なダイエットは母乳の出が悪くなるので、カロリーコントロールをしながら、ダイエット体操を上手く組み合わせていくのがいいでしょうね。
 
本当は外に出て運動する方が、精神的にもストレス解消になって良いんですが、赤ちゃんが小さいうちはなかなかそうもいきません。
 
ですから休日とかには旦那さんとかに協力してもらって、軽いスポーツとかで汗を流すとリフレッシュしながら贅肉が減っていきます。
 
夜泣きとかで眠れない日が続く時なんかもあるでしょうから、ストレス解消は絶対に必要ですね。
 
精神的に疲れてくると、食事の量が増えるタイプの人もいますので、こういった人は産後にどんどんと太ってしまうことがあります。
 
それを避けるためにも運動と、赤ちゃんと一緒にお昼ねなんかをして、睡眠も取る工夫が必要です。
 
時間的に厳しい人でも、暇があればバランスボールに座るとか、ダイエットマシーンを使う時間を作るとかして、少しずつでも元のスリムボディになるように、頑張りましょうね。