メリハリボディ・ダイエット

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あなたは日常的に筋肉を使っていますか？　筋肉は使わないと機能が低下してしまいます。私はこれを「筋ボケ」と呼んでいます。筋ボケは運動不足などで筋力がしだいに弱まり、重力に負けて筋肉が下へ、下へと下がっていくことで起こります。
 
なかでも、お尻の筋ボケは深刻です。お尻の筋肉が低下し、重力に負けて下がってくると、それはお尻についた「単なるおもり」にしか過ぎません。こんな状態では、そのおもりを支える腰の筋肉は悲鳴をあげてしまいます。その結果、腰痛が起きてしまうのです。
 
いま、若い女性の間でも増えているという尿もれの一因も、お尻の筋ボケです。お尻の筋肉が低下すると、骨盤底筋も弱くなってきます。骨盤底筋は、お城を支える屋台骨のように内臓の重みを支えているほか、尿道の開閉にも大きく関係している筋肉。その骨盤底筋の機能が落ちてくると、尿もれを起こしやすくなるのです。
 
また、お尻の筋ボケは見た目にもよくありません。お尻が垂れ下がると、下半身が太って見えてしまいます。後ろ姿もサマになりませんし、パンツルックなども似合わなくなるでしょう。お尻の筋肉がボケていないか、こちらでチェックしてみてください。
 
こうした悩みを一挙に解決してくれるのが、私が考案した最新の健康法「メリハリボディ?ダイエット」です。これは１日１回、40秒でOK。
 
メリハリボディ?ダイエットをやると、お尻の筋肉が鍛えられ、筋ボケを改善することができます。その結果、腰痛、尿失禁といった症状がよくなるはずです。
お尻の筋肉がついてくれば、ヒップアップ効果も望めるので、理想ともいえるハート型のヒップも実現できることでしょう。
 
メリハリボディ?ダイエットはウエストを引き締め、バストアップの効果も期待できます。毎日つづければ、ねこ背は改善し、メリハリのきいたボディに近づけるはずです。
 
腰痛や尿もれを改善し、理想のプロポーションを実現できるのが、メリハリボディ?ダイエットです。男女を問わず試していただき、美と健康を手に入れてほしいですね。個人差はありますが、１カ月ほどでボディにメリハリが出てきて、腰痛が改善するなど体調もよくなってくるはずです。
 
1.自然体で立ち、右足を直角に開いて前に出す。
2. 左足のかかとを上げ、胸を張りながら、体を前方に押し出すように伸ばす。そのとき、太ももの内側とお尻の穴をびゅっと締める。そして、そのまま10秒キープする。同じように、もういっぽうの足でも行う。（お尻の穴をうまく締められない人は、おならをがまんするような感覚でやると、うまくできるようになります）
 3.2の状態で、前に出した足のつま先方向に上半身を回す。そして、そのまま10秒キープ。同じように、もういっぽうの足を出して行う。