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セルライト[ 人気度:2906 ] ダイエット情報一覧
セルライト(cellulite)の語源は、フランス語で細胞を表す単語(Cellule)と鉱物を表す接尾語(ite)。 セルライトは女性の大敵 セルライトは冷え・むくみの悪循環 ホルモンバランスが崩れたり、自律神経が乱れたり、冷え性だったりすると、血行不良が起こります。すると、新陳代謝が悪化して老廃物がたまりはじめます。そして、皮下組織で血行不良によるむくみが発生することになります。 セルライトを対策する注目成分;メリロートとフーカスと明日葉 フーカスは、おもにスカンディナビア半島の北海沿岸に固着する海草(褐藻煤)で、天然ミネラルであるヨウ素を含んでいます。このヨウ素には、新陳代謝を高め、肥満を防止する効果があると考えられています。脂肪の代謝が高まれることによって、セルライトを防ぐことが期待できます。 ヨウ素の過剰摂取もまた、甲状腺機能障害を引き起こす原因になることがあるので、1日3mgを越えないように注意する必要があります。 明日葉(アシタバ)は、八丈島・大島など伊豆方面に自生するセリ科の植物で、カルコンとクマリンを含んでいます。カルコンは明日葉特有の成分で、クマリンと同様に血液循環を改善する作用があります。明日葉由来のスキンケア製品は、セルライト対策のマッサージ用オイルに使われています。 日々のセルライト対策 セルライトの形成にはいくつかの要因が考えられますが、血行不良と代謝不良をおこすような生活習慣や食生活が影響することは間違いありません。効果的にセルライト対策を行うためには、その原因を把握することが重要です。 ■毎日お風呂に入る シャワーだけの入浴では、体が温まらず筋肉もほぐれず血行もよくなりません。 ■入浴後にマッサージする 入浴で体が温まったら、マッサージを行って血行促進効果を高めましょう。一度に長時間行うよりも、コンスタントに短時間行う方が効果的です。 ■食生活を改善する 体を冷やすような食事はセルライトの原因になります。できるだけ体を温めるようなものを食べましょう。 ■適度に運動する 基礎代謝を高めるために、ウォーキングなどの無酸素運動を適度に取り入れましょう。 ■その他 矯正下着を過剰に着けていたり、ハイヒールや窮屈な靴を長時間はいていたりすることは、下半身の血流やリンパの循環に悪影響を及ぼします。 ※セルライト対策は早く始めれば始めるほど、効果が出ます。下半身太りの原因が、むくみあるいはセルライトであるなら今すぐ始めましょう。 ショーツにサポーター、ボディーマッサージャ、マッサージ器やローラーなどなど、日本でもセルライト対策グッズが手に入りやすくなりました。それらも上手に利用してセルライトを撃退して、下半身太りとサヨナラしましょう! あなたの肌はオレンジピールスキン? また、自覚のないままに進行してしまいます。冷え性やむくみやすい体質の方、あざができやすかったり治りにくかったりする方はセルライト予備軍と考えてください。 また、太ももが大丈夫でもほかの部位にセルライトができている場合もあります。 セルライトができやすい部位は、[お尻][太もも][お腹][ふくらはぎ]など脂肪が多く血行が悪いところ、換言すれば、多くの女性が[部分やせ]をしたいと願うところです。 自分の手の届かない部位のチェックはほかの人に手伝ってもらいましょう。 初期状態のセルライトを発見することは難しいのですが、セルライトは放置しておくと増える傾向にあります。どれくらいのセルライトがあるのかを知りたい方には市販のセルライトチェッカーがおすすめ。セルライトができている部分は、血流が悪いために皮膚の表面温度が下がります。 この表面温度の差異によってセルライトがあるかどうかを判断するものです。お肌への影響はデコボコだけではありません。セルライトが血管を圧迫するために、肌自体の代謝が悪くなり、栄養不足のカサカサ肌や吹き出ものの原因となります。 あるあるスパスパ簡単むくみチェック ■あるある式 ■スパスパ式 |
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