ウェイト・ウォッチャーズ・ダイエット

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ウェイト・ウォッチャーズ・ダイエット
 
ウェイト・ウォッチャーズ(WeightWatchers.com)は1960年代に創設された会社で、減量のための様々なダイエット製品やサービスを提供。現在、世界の約30の国と地域で運営中ですが、残念ながら日本は含まれていません。
 
国によって微妙に異なりますが、一般的には「フレックス・プラン」と「コア・プラン」という2つのダイエットプランを提供。端的に言うと、前者は食事の量を制限する代わりに質にはそれ程こだわらず、後者は食事の質にこだわる代わりに量は無制限のダイエット方法。これらに加え、定期的に開かれるミーティング等に参加して、目標の達成を手助けしてもらう選択肢も。
 
フレックス（ポイント）プラン

フレックス・プランでは、広範囲に及ぶ様々な食品を楽しみながら、ポイント?システムで食事を管理。各食品には特別な数式で計算されたポイント値があり、定められたポイント以下にとどまる限りどんな食品でも食べて構いません。栄養豊富な食品には低いポイント値が与えられているので、このアプローチによってより健康的な食事法へと近づくことができます。
 
コア（ノー・カウンティング）プラン

コア・プランでは、全食品群から選ばれた健康に良い食品を中心に摂ることによって、ポイント等を数えることなく食事を管理。全食品群には、野菜と果物、穀類とでんぷん類、赤身の肉、鶏肉、魚、卵、それに乳製品などが含まれます。これらの定められた食品であれば、好きなだけ食べることができます。
 
健康的なダイエット方法と長期的な体重管理に
 
ウェイト・ウォッチャーズ・ダイエットは、素早い減量には不向きですが、ダイエットに本気で取り組みたいと思う人にとっては非常に優れた減量法だといえます。ミーティングなどに参加すれば、健康的なダイエット方法と長期的な体重管理に配慮した、惜しみない支援と堅実な助言が得られます。